Crea una dieta a tu medida para que alcances un peso saludable y estable -Parte 1

 

Nuestra dieta es lo que comemos regularmente, ya hablamos de esto en una entrada previa. Bajar de Peso: hacer una dieta? o un cambio de estilo de vida?, pero ya que llamamos “estar a dieta” a consumir ciertos alimentos para perder peso o mantenerlo, por qué no crear un estilo de alimentación que nos permita estar en un peso saludable para siempre y a nuestra medida?

La vida es el regalo más preciado, y estar en salud nos permite vivirla a plenitud. Alimentarse es vida, pero no siempre salud. Al contrario, uno de los principales causante de enfermedad es lo que comemos. Un gran gesto de amor con nosotros mismo es asumir la total responsabilidad por nuestro peso.  Continue reading “Crea una dieta a tu medida para que alcances un peso saludable y estable -Parte 1”

Galletas de arroz, mantequilla de maní y banana: Fácil y delicioso desayuno o merienda

Esta receta me ha resultado una opción muy rápida y fácil para desayunar o merendar.Es muy nutritiva porque tiene aporte de grasas, minerales y cereal.

Galletas de arroz:

¡Son bajas en calorías! Una galleta de arroz de tamaño medio tiene alrededor de 40 calorías. Tienen muy baja cantidad de grasas y azúcares. Aportan proteínas, hidratos de carbono, hierro, fósforo, vitamina B y calcio, fibra y lo mejor es que producen mucha saciedad. Continue reading “Galletas de arroz, mantequilla de maní y banana: Fácil y delicioso desayuno o merienda”

Bajar de Peso: hacer una dieta? o un cambio de estilo de vida?

En el 2014 las cifras de obesidad en el mundo ascendían a 641 millones de personas (266 millones de hombres y 375 millones de mujeres), según el Imperial College de Londres,  en un estudio recientemente publicado en la revista científica The Lancet. Continue reading “Bajar de Peso: hacer una dieta? o un cambio de estilo de vida?”